做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠時(shí)期時(shí)間短，深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。整夜做夢(mèng)，是自我感覺(jué)，不是功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必在意，但是如果因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，需要引起注意。
需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，如散步等。避免緊張腦力活動(dòng)，所以天天晚上做夢(mèng)，主要還是由于睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高的原因。
