問如何預防鐵缺乏
病情描述:
如何預防鐵缺乏
答醫生回答
病情分析:
鐵是紅細胞造血元素之一,主要從食物中攝取。預防缺鐵,首先要進食含有鐵元素高的食品,不要偏食,多吃動物的瘦肉,動物的肝臟,動物的血制品,新鮮的蔬菜水果內都含有豐富的鐵。
意見建議:
女性生理期,年老體弱失去減退的人群容易導致缺鐵性貧血。日常生活中合理的飲食結構搭配。女性月經過多,痔瘡出血會導致缺鐵性貧血,需要積極治療同時,補充鐵劑。
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如何預防鋅缺乏人類必須的微量元素缺乏,包括鐵、碘、氟、鋅、鉻、錫、鎂、鉬和銅,除了鐵以外,鋅和碘的缺乏,也是兒童時期較為常見的疾病。鋅是人體必須的微量元素之一,主要存在于骨、牙齒、毛發、皮膚、肝臟和肌肉中,為一百多種酶的關鍵組成成分,參與DNA、RNA和蛋白質的合成。兒童缺鋅主要表現為食欲不振,生長發育減慢,免疫機能低下,味覺減退和夜盲,青春期缺鋅可致性成熟障礙。元素鋅每日的推薦攝入量為,六個月以下1.5毫克,六個月到一歲以下8毫克,一到四歲以下12毫克,四到七歲以下13.5毫克。?提倡母乳喂養,堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施。不要挑食偏食,吃零食對可能發生缺鋅的情況,如早產、人工喂養、營養不良、長期腹瀉、大面積燒傷者均應適當補鋅。語音時長 1:45”
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