脾虛濕氣重可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、保持良好心情、適當運動、應(yīng)用藥物等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食：
該病形成與不良飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，需要及時調(diào)整飲食，平時應(yīng)以清淡飲食為主，不可以吃油膩以及辛辣的食物，比如肥肉、炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等。多吃一些新鮮的瓜果、蔬菜，比如蘋果、火龍果、菠菜以及冬瓜等，有利于身體恢復(fù)。
2、規(guī)律作息：
若長期有熬夜的習(xí)慣，也可能會引起脾虛濕氣重的情況發(fā)生。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意早睡早起，避免熬夜，能夠起到調(diào)理作用。
3、保持良好心情：
平時應(yīng)避免過度緊張或焦慮，應(yīng)保持良好的心情，積極樂觀的心態(tài)可以幫助人體氣血通暢，加快身體的代謝速度，有利于脾虛和濕氣重的情況得到改善。
4、適當運動：
比如跑步、瑜伽、跳繩、爬山等，不僅可以增強個人體質(zhì)，而且有利于促進身體新陳代謝的速度加快，在一定程度上改善脾虛，還可以加快體內(nèi)濕氣的排出。
5、應(yīng)用藥物：
必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、木香順氣丸以及參苓白術(shù)散等藥物治療。
平時還應(yīng)注意禁止吸煙、喝酒，身體出現(xiàn)不適癥狀后，及時前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生治療。
