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為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4819次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49807次

• 肩部肌肉勞損怎么恢復(fù)
  臨床上見(jiàn)到的肌肉勞損，主要還是體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起肌肉的酸痛癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到正常功能。對(duì)于這種病人主要還是由于過(guò)度的勞累，使得肌肉持續(xù)的處于緊張的狀態(tài)，才引起的肌肉勞損。所以說(shuō)對(duì)于這種病的治療，首先要使肌肉處于放松的狀態(tài)才有利于后期的恢復(fù)，如果繼續(xù)持續(xù)的緊張就會(huì)加重癥狀不利于恢復(fù)的。再就是千萬(wàn)不能受涼，受涼也會(huì)加重癥狀的，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是外用活血化瘀的膏藥也可以改善癥狀，再就是可以配合一些理療的辦法比如說(shuō)針灸、按摩都可以的，一般慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-03 12502次

• 肩部肌肉拉傷怎么辦
  患者出現(xiàn)了肩部肌肉拉傷，一般首先讓患者肩部要進(jìn)行制動(dòng)，避免提重東西，避免拉單杠，打籃球等一些動(dòng)作。局部還可以進(jìn)行涂抹一些云南白藥噴霧劑，紅花油，正骨水，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。還可以進(jìn)行理療，比如推拿，按摩，熱敷，也是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者如果是疼痛比較厲害，可以口服止痛藥物，比如非甾體抗炎藥，美洛昔康，氯諾昔康，西樂(lè)葆進(jìn)行止痛治療。一般讓患者的肌肉得到休息兩周左右，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)患者的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免肩關(guān)節(jié)僵直，一般一個(gè)月左右就能夠恢復(fù)正常。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-30 3806次

• 肩部肌肉勞損怎么恢復(fù)
  病情分析：肩部肌肉勞損，一般情況下需要積極就醫(yī)做推拿，理療，針灸，艾灸治療。肩部肌肉勞損后，需要正確使用一些具有活血化瘀抗炎止痛的藥物治療，比如可以選擇頭孢拉定，頭孢地尼，布洛芬，紅花油，三七片，局部粘貼消炎止痛膏治療。意見(jiàn)建議：肩部肌肉勞損，要定期就醫(yī)完善影像學(xué)檢查，了解臉部肌肉勞損的具體情況。康復(fù)期間，要避免肩部外傷和肩部軟組織損傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-24 1403次

• 肩部勞損怎么辦
  當(dāng)身體出現(xiàn)肩部肌肉勞損病變的臨床表現(xiàn)情況，考慮是局部受寒受涼或者是過(guò)度疲勞等因素引起的組織損傷表現(xiàn)情況，可以通過(guò)跌打損傷，針灸，按摩理療以及康復(fù)療法進(jìn)行針對(duì)性綜合性治療，日常生活避免受寒受涼和過(guò)度疲勞。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-05 3802次

• 背部肌肉勞損只能平躺怎么辦
  背部肌肉勞損是常見(jiàn)的肌肉問(wèn)題，當(dāng)癥狀嚴(yán)重到只能平躺時(shí)，確實(shí)需要特別的注意與護(hù)理。以下是一些專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普建議：保持充足的休息：平躺有助于減輕背部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免進(jìn)一步損傷。確保每天有足夠的休息時(shí)間，讓肌肉有機(jī)會(huì)自我修復(fù)。合理使用冷敷與熱敷：
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 肩部酸痛怎么辦
  肩部酸痛可能是由于肩袖損傷、肩周炎、頸椎病等疾病導(dǎo)致的。患者需要根據(jù)病因選擇合適的方法，比如手術(shù)治療、物理治療、藥物治療等。1、肩袖損傷：長(zhǎng)時(shí)間使用肩膀進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌腱組織發(fā)生損傷，致使肩袖損傷，進(jìn)而出現(xiàn)肩部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。此種情況可以遵醫(yī)囑通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行治療。2、肩
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-15 0次