首先需要說明一下，患有腰椎間盤突出的患者是可以練習瑜伽的，瑜伽訓練包含特殊體位訓練，呼吸技術以及精神集中訓練，可以有效的緩解病人腰痛和改善腰部功能。
另外，患有腰椎間盤突出的患者日常生活中要注意盡量避免或者是減少彎腰，在提重物的時候盡量不要彎腰，而是應該先蹲下拿到重物然后慢慢的起身。需要遠離于受涼、受潮的環境，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，但是注意這些理療措施盡量在正規醫療康復機構進行。
腰椎間盤突出者能不能練瑜伽
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-10-04 1316次
為你推薦
-
腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。
01:35
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 6201次
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 92004次
-
腰椎間盤突出能不能練瑜伽腰椎間盤突出是骨科比較常見的一種疾病，主要就是由于日常生活中的外傷或者是由于長期的勞損，比如久坐，久站或者是彎腰等一些原因而引發出現了這種疾病。發生腰椎間盤突出的情況，如果患者現在不處于急性期，是可以進行一些瑜伽的鍛煉，進行瑜伽的鍛煉，對于腰椎的整體結構調整以及腰椎周圍的力量都是最好的訓練方法之一，能夠有效的減輕腰椎間盤突出的程度，恢復腰椎的生理彎曲以及增加腰椎周圍的力量，還可以增加腰椎的穩定性。但是患者需要特別注意，在進行瑜伽鍛煉過程中，盡量的選擇一些比較簡單的，不要選擇一些比較難的或者是對腰部作用力比較大的動作就可以了。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-10-19 1847次
-
腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出的患者不能練瑜伽。練瑜伽的時候需要過度的扭動腰部，需要過度的彎腰，這種情況下很容易導致腰椎椎間盤突出的加重，況且腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會產生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是平時要積極的端正腰部姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。同時還要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，還可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。進行這些鍛煉不能夠使突出的椎間盤恢復到正常的位置，但是在一定程度上可以減輕椎間盤突出的速度以及程度。如果患有腰椎間盤突出癥，會出現腰疼以及腿疼這些神經癥狀，這個時候更不能夠進行瑜伽鍛煉。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-07 3666次
-
腰椎間盤突出者能不能練瑜伽病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是一般患有腰椎間盤突出的話，那么建議要做輕微的運動，所以在練瑜伽的時候要不要做太過劇烈的運動。意見建議：若出現腰椎間盤突出，那么是可以通過按摩的方法來緩解的，在日常生活中也可以及時的服用舒筋活血的藥物，這樣有利于病情的恢復。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-04-10 1302次
-
腰椎間盤突出能不能練瑜伽病情分析：腰椎間盤突出要根據程度來判斷是否可以練習瑜伽，如果腰椎間盤突出比較輕微，癥狀比較輕微的話，通過適當的練習瑜伽可以起到促進腰椎間盤突出恢復的作用，但是如果腰椎間盤突出比較嚴重，練瑜伽反而會影響恢復。意見建議：練習瑜伽一定要注意練習瑜伽的時間以及練習瑜伽的強度。要根據自己的能力選取相應難度的瑜伽動作。不要一味進行高難度的瑜伽動作。
李丹丹
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-04-06 2002次
-
腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出的患者不能練瑜伽。練瑜伽的時候需要過度的扭動腰部，需要過度的彎腰，這種情況下很容易導致腰椎椎間盤突出的加重，況且腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會產生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是平時要積極的端正腰部姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。同時還要睡硬板
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 333次
-
腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當練習瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，主要表現為腰部疼痛和活動受限。對于這類患者，適當練習瑜伽可以有助于增強腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習瑜伽時，患者需要根據自身情況選擇合適的動作
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
