跟腱炎只是足跟部疼痛，導致跟腱的發炎，或者跟腱的損傷。康復，主要是作用于跟腱本身，比如跟腱是來源于小腿三頭肌。小腿三頭肌也就是腓腸肌和比目魚肌，多數情況下是腓腸肌比較緊張、比較攣縮。
所以它的康復以拉伸腓腸肌為主，比如離心性拉縮，可以用腳掌踩在臺階上，下壓足跟，通過這個方法來把腓腸肌拉長、拉松，從而解決跟腱與跟骨之間的矛盾，減少跟腱的力量的刺激。炎癥就會逐漸地緩解，以拉伸腓腸肌，為主要康復治療措施。
跟腱炎如何康復訓練
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2019-11-1911221次
為你推薦
-
帕金森康復訓練帕金森病的康復說起來是一個非常大的話題，從我們常規的來說。帕金森病首先一定要進行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現了靜止性震顫，但是當我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發現他的震顫完全消失了。這其實就提示著帕金森病人如果運動，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復里最重要的一個方式。當然我們帕金森病，還會出現其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會出現一些，吞咽的困難，這時候我們教導患者，如何做一些訓練，讓我們進食更正常。所以帕金森患者康復是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點最重要的，就是一定要運動。
01:41
徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2019-01-31 25338次
-
髕骨骨折康復訓練髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應力非常大，需要進行手術治療的情況會較多。那么手術治療之后，髕骨的穩定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關節的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在?？频倪\動損傷科的一些康復師和醫生的指導下進行相應的處理。得到了相應的處理的患者骨折愈合后，他的膝關節髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。
01:38
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 47376次
-
跟腱斷裂如何康復訓練一般對于跟腱的康復訓練，認為也是非常關鍵，只有通過后期的康復訓練才恢復正常的功能。因為跟腱比較粗大，完全鍛煉以后的病人首先需要積極的進行手術吻合跟腱，手術以后的病人也需要嚴格的休息保護制動移動時間的，一般時間還是比較長的，大約需要一個半月到兩個月左右的時間。由于長時間的固定，關節肯定會僵硬，肌肉肯定會萎縮，所以后期進行康復訓練恢復關節活動度和肌肉力量就顯得尤其重要了，對于這種情況大約一個半月左右。我認為加強關節的屈伸活動，盡量恢復關節的活動度，一般這時候不主張進行肌肉力量的訓練，因為這時候如果太大劇烈的運動就有可能再次損傷跟腱。一般建議三四個月以后才可以加強肌肉力量的訓練，恢復肌肉力量。語音時長 1:24”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-06 5892次
-
跟腱斷裂康復訓練？跟腱斷裂以后第一天可以行患側肢體長腿石膏固定，并且臥床休息，抬高患肢20到30厘米，第三天可以拄拐下地，患肢不負重的活動，一般術后二到三周，行刀口拆線，并且三周以后改長腿石膏為短腿石膏，并且逐漸的加強患側肢體的記錄鍛煉以及腳趾的曲伸活動，一般四周以后拆除縫線，術后第五周，可以行踝關節主動以及被動的鍛煉，要求無痛活動，如果疼痛明顯一定要減輕活動。術后六周可以撤除石膏托，行足跟部墊高3厘米，拄拐下地活動，術后第七周改為2厘米，八周改為1厘米，以后可以穿平底鞋，拄拐患側肢體逐漸的負重活動，術后十二周跟腱已經愈合，并且可以逐漸的行患側肢體的蹲起活動，十二周以后可以逐漸的增加活動量，十六周可以慢跑，過度成跑步，并且完全愈合。語音時長 1:44”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-08 7072次
-
跟腱斷裂的康復訓練有哪些病情分析：通常我們說的跟腱是指小腿三頭肌，即腓腸肺肌和比目魚肌的肌腹下端移行的腱性部分，止點是跟骨結節。對人體維持身體平衡、站立、行走都相當重要。跟腱斷裂引起嚴重的下肢功能障礙。意見建議：跟腱斷裂后，早期功能鍛煉可減少跟腱再斷裂的發生，因此應該早期進行康復訓練。早期為術后6周以內，進行關節活動和保護下負重，主要是佩戴支具下進行踝關節的背伸，跖屈，內外翻運動。中期為7到12周，無限制的進行踝關節的主動活動，由部分負重到完全負重的過程，足跟墊，每周減少坡度，自行車練習要用前足負重，逐漸加重。最后是13到20周，下臺階慢慢增加高度，單腿負重及抗阻力訓練。逐漸恢復踝關節全范圍活動，肌力恢復，提高平衡和神經肌肉的，控制力。
劉勝才
副主任醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-27 3402次
-
小兒腦癱如何康復訓練病情分析：小兒腦癱的孩子，康復訓練當中主要就是功能訓練，包括軀體訓練、技能訓練以及語言訓練等。在功能訓練當中也可以使用矯形器，也可以使用水療、電療等各種物理治療。意見建議：在康復訓練當中要家庭訓練和醫生指導相結合才可以，家長要與醫生密切配合，共同制定培訓計劃，評估訓練效果。
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2020-06-08 1603次
-
骨折如何康復訓練骨折可以通過肌肉訓練、抗阻力訓練來進行康復訓練。1、肌肉訓練：在骨折初期由于骨折端沒有完全愈合，穩定性不夠，需要以肌肉訓練為主，做肌肉訓練能夠使肌肉收縮舒張，促進身體內的血液循環，對于減輕疼痛，腫脹癥狀也有一定的作用，而且還能夠有效的防止肌肉粘連、萎縮，對于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器來進行肌
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-17 3170次
-
跟腱斷裂手術后的康復訓練跟腱斷裂手術后的康復鍛煉分零到四周以及術后五周，六周，七到八周的功能鍛煉。術后零到四周的功能鍛煉主要是在麻醉消退以后可以逐漸的行腳趾的屈伸活動以及腿部的肌肉收縮的鍛煉。術后四周以后可以將長腿的石膏托改為短腿的石膏托，去除長腿石膏托以后就可以逐漸的行腳趾的屈伸活動以及腿部肌肉力量的鍛煉，可以行肢體抬高
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 888次
