問腰間盤突出壓迫神經怎么鍛煉
病情描述：
腰間盤突出壓迫神經怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰間盤突出怎么鍛煉腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。
01:40
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 139483次
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腰間盤突出壓迫神經腿疼怎么辦如果你明確它是一個腰間盤突出，一般表現(xiàn)就是腰痛，然后放散到腿部引起疼痛。然后你覺得自己得了腰間盤突出，然后我們一般主張病人就是平臥、半躺臥為主，少坐，適當可以走動，以不引起疼痛為限。一般來說你要覺得影響正常的生活、影響工作了，那么建議到醫(yī)院就診。然后大夫根據(jù)你的情況做一些體格檢查、影像學檢查，然后看看你突出的程度。如果程度嚴重突出厲害的話，我們就建議你用一些藥物，一般保守治療。嚴重的，可能需要疼痛科給做一些微創(chuàng)治療。有一些甚至突出脫落的病人，那就疼的非常劇烈的話，我們甚至要做一些手術治療來緩解疼痛。特別是那些出現(xiàn)大小便異常了，走路腿發(fā)軟的病人，那就要緊急做手術了。
01:45
楊克勤
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-19 170149次
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腰間盤突出壓迫神經怎么鍛煉腰間盤突出如果壓迫神經是可以通過睡硬板床，吊單杠，另外可以做后弓五點支撐鍛煉等等來進行綜合的恢復。另外可以進行腰部的熱敷，口服非甾體類抗炎藥物和神經營養(yǎng)藥物進行綜合治療，必要時可進行微創(chuàng)椎間孔鏡手術進行治療，臭氧治療的效果不是很好。平時生活一定要多注意休息，注意保暖，避免受涼，少做腰部活動。另外患者平時生活中應該調節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含優(yōu)質蛋白的食物，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，多喝水，戒煙戒酒，每天可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強自身的體質，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 11174次
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腰間盤突出壓迫神經腿疼怎么鍛煉對于這種情況我認為主要還是通過鍛煉。第一、需要加強腰背肌的力量，從而起到有效的保護腰椎的作用。第二、還是需要鍛煉腿部的肌肉和關節(jié)。防止肌肉的萎縮和關節(jié)的僵硬就可以的。因為對于椎間盤突出一旦壓迫到神經，就會出現(xiàn)腿痛腿麻的情況。如果長時間不運動，由于害怕疼痛的緣故，就會出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，關節(jié)就會出現(xiàn)僵硬的情況，所以我認為一般可以進行抬腿鍛煉，伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉。燙洗加強關節(jié)的屈伸活動，防止關節(jié)僵硬和肌肉萎縮，這是對于腿的鍛煉。對于腰椎的鍛煉主要還是可以練習游泳或者是做小燕飛的動作。再就是可以在床上，練習抬屁股的動作，從而鍛煉腰背肌的力量就可以。語音時長 01:40”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-05 17846次
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腰間盤突出壓迫神經怎么鍛煉病情分析：腰椎間盤突出壓迫神經的鍛煉，需要加強腰背部的肌肉力量鍛煉如小燕飛或五點支撐，同時要加強腿部的肌肉力量，可以多做吊單杠運動或游泳。意見建議：腰椎間盤突出鍛煉需要在醫(yī)生指導下進行，要注意訓練強度，應循序漸進，平常避免久坐久站，不要翹二郎腿。腰椎間盤突出平時應以臥床休息、牽引、針灸等為主，平時要加強自我保健，注意保暖，不能長時間的彎腰負重活動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-10-04 1001次
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腰間盤突出壓迫神經腿疼怎么鍛煉病情分析：早期的的時候，一般患者可以進行拉單杠，或者是練瑜伽，這樣可以讓患者的腰椎間間隙增大，有利于髓核還納，從而減輕對神經根的壓迫。患者者可以進行一些有氧的運動，比如游泳，騎自行車等。意見建議：患者避免負重，避免劇烈運動，疼痛比較明顯，可以口服止痛藥物，比如鹽酸曲馬多，氯諾昔康等。還可以進行物理治療治療，比如熱敷，紅外線照射，同時要戒煙戒酒，保持健康的體重。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-26 1603次
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腰間盤突出怎么鍛煉腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者可以通過平板支撐、抱膝觸胸、退不走、小燕飛、五點支撐等方法進行鍛煉。1、平板支撐：患者采取俯臥位，通過雙肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關節(jié)垂直地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，可以鍛煉腰背肌部位的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，有利于患者病情。2、抱膝
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-24 0次
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腰間盤突出怎么鍛煉對于腰間盤突出患者來講，平時可以通過引體向上以及小燕飛的方式幫助鍛煉腰部，也可以選擇倒走的方式鍛煉身體，能鍛煉腰部肌肉，提高脊柱穩(wěn)定性。腰間盤突出引起疼痛時，一般可通過藥物幫助緩解，平時也可采取牽引或理療等非手術方式改善身體不適，若上述方式
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-29 0次
