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• 盆底肌怎么修復(fù)

  因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中會(huì)造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機(jī)器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。

  

  01:35
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 5149次

• 產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)

  產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時(shí)不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運(yùn)動(dòng)，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運(yùn)動(dòng)，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時(shí)段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時(shí)間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。

  

  02:10
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 4511次

• 孕期是否也可以做盆底肌訓(xùn)練
  孕期是可以做盆底肌肉練習(xí)的，可以縮短產(chǎn)程，讓分娩更加輕松。由于女性在懷孕期間，盆地肌肉一直處于拉伸狀態(tài)，會(huì)變得越來越松弛，彈性逐漸降低，所以多做盆底肌肉練習(xí)，能使它保持彈性，分娩時(shí)可以用力把孩子推出產(chǎn)道，縮短分娩時(shí)間。分娩后，也能有效避免漏尿的情況。順產(chǎn)的女性分娩后，會(huì)造成不同的程度的陰道松弛，通過盆底肌肉訓(xùn)練，還能盡快使產(chǎn)道恢復(fù)緊致。具體方法是將盆地肌肉和肛門用力收縮五秒以后放松三秒，每次10-15分鐘，每日2-3次，對(duì)于尿失禁和盆腔器官脫垂的患者，同樣有效。
  語音時(shí)長 01:09”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-01-01 6041次

• 盆底肌訓(xùn)練需要多久看到效果
  對(duì)于有盆底肌松弛的女性，常常都需要專門做盆底肌的訓(xùn)練，而盆底肌訓(xùn)練需要多久看到效果，這要因人而異。因?yàn)椴煌呐裕渑璧准∷沙诘那闆r不同，所以在訓(xùn)練以后多久能夠有明顯的緩解效果，就沒辦法判斷，比如女性只是陰道壁的輕度膨出，通過盆底肌訓(xùn)練以后，可能半個(gè)月左右就能看到效果。但如果女性的盆底肌松弛特別嚴(yán)重，就可能需要盆底肌訓(xùn)練1個(gè)月，甚至2個(gè)月才能看到明顯的效果。而且有的女性單純做盆底肌訓(xùn)練還沒辦法看到明顯的效果，這時(shí)還需要考慮行手術(shù)來進(jìn)行治療，往往都是進(jìn)行陰道前后壁的修補(bǔ)手術(shù)。
  語音時(shí)長 01:08”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-07 8788次

• 盆底肌訓(xùn)練需要多久看到效果
  病情分析：盆底肌訓(xùn)練恢復(fù)至少用一個(gè)月的時(shí)間，慢的會(huì)需要半年到一年的時(shí)間，一定要去正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，還應(yīng)該注意避免勞累，避免重體力勞動(dòng)，以免子宮恢復(fù)不良，導(dǎo)致子宮脫垂。意見建議：建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每晚用溫開水清洗外陰，內(nèi)褲要勤洗勤換，飲食營養(yǎng)清淡，避免食用生冷、辛辣刺激、油膩油炸的食品。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-20 1703次

• 盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法是什么
  病情分析：盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法是做縮肛運(yùn)動(dòng)，屏氣后，肛門縮緊，持續(xù)15分鐘，每天數(shù)次，也可以去正規(guī)康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，癥狀嚴(yán)重，如果影響到了正常的性生活，建議手術(shù)治療。意見建議：注意休息，不要著涼，不要長期久坐久站，規(guī)律生活飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-17 3402次

• 孕期是否也可以做盆底肌訓(xùn)練
  孕期是可以做盆底肌肉練習(xí)的，可以縮短產(chǎn)程，讓分娩更加輕松。由于女性在懷孕期間，盆地肌肉一直處于拉伸狀態(tài)，會(huì)變得越來越松弛，彈性逐漸降低，所以多做盆底肌肉練習(xí)，能使它保持彈性，分娩時(shí)可以用力把孩子推出產(chǎn)道，縮短分娩時(shí)間。分娩后，也能有效避免漏尿的情況。順產(chǎn)的女性分娩后，會(huì)造成不同的程度的陰道松弛，通過
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 1111次

• 孕期是否也可以做盆底肌訓(xùn)練
  孕期一般可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。孕期是女性生命中的特殊時(shí)期，這一時(shí)期女性的身體經(jīng)歷了諸多變化。關(guān)于孕期是否可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，醫(yī)學(xué)上的觀點(diǎn)是，在醫(yī)生指導(dǎo)和身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)呐璧准∮?xùn)練是可行的，且有益于孕婦的身體健康和產(chǎn)后的恢復(fù)。進(jìn)行
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次