在繁忙的現(xiàn)代生活中，骨骼健康往往被我們忽視，隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣質(zhì)的流失成為了一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。在上周我就接診了這樣一位65歲的女性患者，在與患者溝通時(shí)她告訴我，她經(jīng)常腰酸背痛、腿抽筋。我對(duì)她進(jìn)行了骨密度檢測(cè)后，發(fā)現(xiàn)這位患者的骨密度較低，屬于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松。于是，我建議她嘗試服用雙乳鈣進(jìn)行補(bǔ)充。但是這位患者對(duì)價(jià)格比較關(guān)心，她問(wèn)我雙乳鈣多少錢一瓶？對(duì)于她提出的問(wèn)題，我進(jìn)行了詳細(xì)的回答。
我告訴她雙乳鈣30片的價(jià)格在市場(chǎng)上因品牌、規(guī)格和銷售渠道的不同而有所差異，一般來(lái)說(shuō)，其價(jià)格范圍在26元至85元之間。通常不同年齡段的人群對(duì)于雙乳鈣的需求也有所不同，因此價(jià)格上可能有所差異，所以在購(gòu)買時(shí)建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，并咨詢當(dāng)?shù)氐膶?shí)體店或藥店以獲取最準(zhǔn)確的價(jià)格信息。
雙乳鈣作為一種補(bǔ)充鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，其適用人群廣泛，基本上老少皆宜，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切勿擅自使用。患者服用藥物一個(gè)月后再次來(lái)到醫(yī)院復(fù)查時(shí)，欣喜地告訴我她的腰酸背痛和腿抽筋癥狀有了明顯的緩解。通過(guò)復(fù)查，我發(fā)現(xiàn)她的骨密度也有所提高。
我告訴她在日常中可以注意以下事項(xiàng)，可以加速鈣的吸收：
1、合理飲食：確保日常飲食中富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、小白菜、杏仁、核桃等。可以每天喝一杯牛奶，大概250毫升左右，以補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。
2、曬太陽(yáng)：陽(yáng)光是維生素D的主要來(lái)源，維生素D有助于身體吸收鈣質(zhì)。每天盡量在陽(yáng)光下進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，時(shí)間建議在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，每次15-30分鐘。
但請(qǐng)注意，每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，因此在服用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。讓我們共同關(guān)注骨骼健康，享受美好的生活！
