第一、及時關注天氣變化，要多關注天氣及氣溫的浮動變化，特別是換季的時候很容易發(fā)生感冒，春秋和冬季及時的做好準備，可以避免感冒的發(fā)生。
第二、多穿衣服，在冬天或者是氣溫比較寒冷的時候多穿點衣服，還要注意晚上要蓋好被子，感冒大部分是因為受寒受涼引起的。
第三、少吃冷飲及辛辣刺激性的食物，夏天的時候要少吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、啤酒等等，也要避免用冷水沖澡，特別是剛剛出過汗之后很容易感冒。
第四、少吃海鮮，體質(zhì)比較差的人要少吃海鮮，特別是已經(jīng)有感冒癥狀，就要更加避免。
第五、平時可以喝一些板藍根、蓮花清瘟沖劑，感覺到有鼻塞頭痛的時候，可以先喝一點起到預防和治療的作用。
第六、多進行體育鍛煉，有空的時候多鍛煉，一個人的抵抗力，一個人的體格是需要鍛煉才會得到發(fā)展的，鍛煉了抵抗力增強了就沒那么容易感冒了。
第七、去醫(yī)院系統(tǒng)的檢查，如果經(jīng)常因為扁桃體炎誘發(fā)的，那么就要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查有沒有扁桃體炎和過敏性皮炎的癥狀。
第八、人群密集的地方記得戴上口罩，去人群密集的地方，記得戴上口罩，特別是春天秋天這種流感高發(fā)的季節(jié)，抵抗力差就比較容易受到感染，當然建議避免到人群密集的地方去也是必要的。
