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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 2074次

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15525次

• 中老年人如何預防2型糖尿病
  糖尿病患者多見一些中老年人，對于中老年的人如何預防可以做到以下幾個點：第一、避免暴飲暴食，避免過度飲酒要參加體育鍛煉，多運動，避免肥胖或體重超重。第二、避免一些疾病肝腎疾病，或者胰腺炎，胰腺外傷手術，預防膽道結石，膽囊炎等情況。第三、要增強免疫力，提高免疫力，預防各種感染。對于糖尿病患者其實遺傳因素也是很關鍵的，但也對于這一方面的話，沒有辦法去預防。只能通過改變后天的一些不良習慣，一些不良的飲食方式，改變來預防糖尿病。當然對于中老年人要注意定期去做體檢，監測血糖，血脂，血壓等情況。如果發現有異常的話，及時就診早發現、早治療、預防病情加重。
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  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-17 1588次

• 中老年人如何預防骨質疏松
  中老年人可以通過以下幾個方面，來達到預防骨質疏松癥的目的：首先我們要注意補鈣，其次我們要適當的運動。補鈣的話通常有幾個方面：我們要進行食物和藥物補鈣，然后我們可以要患者多進行曬太陽，進行適當的運動。補鈣的話是骨質疏松癥預防的關鍵手段，因為很多患者出現骨質疏松癥，都是由于鈣的缺失。運動可以增強患者的骨密度和骨強度，那么，哪些運動可以增加患者的骨密度和骨強度呢？比如，散步，打太極等等，這些都可以增加患者的骨密度和骨強度。
  語音時長 01:17”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-22 1811次

• 中老年人如何預防中風
  病情分析：對于心肌梗死、頸動脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險因素，要采取積極的措施進行干預和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見建議：平時要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當的進行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-17 1602次

• 中老年人如何預防牙齦萎縮
  病情分析：牙齦萎縮會伴隨著年齡增長變得比較明顯，所以患者需要持續做好牙周病的預防，口腔衛生一定要注意好，養成定期去醫院洗牙的習慣，還可以多吃一些富含維生素C的食物，有助于預防牙齦萎縮。意見建議：建議中老年人選擇毛刷松軟的牙刷刷牙，盡量減少對牙齦的刺激，飲食上不要吃太硬的食物，以免造成局部刺激，有抽煙喝酒習慣的，最好戒掉。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-06-23 1801次

• 中老年人如何預防牙齦萎縮
  首先中老年人出現生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長，牙齦是有可能出現生理性的萎縮現象，這種患者我們不需要做特殊處理。當然如果能夠每天做叩齒運動，每天做牙齦的按摩，可能會起到一定的輔助作用。如果要預防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說一定要養成早晚刷牙的好習慣，而
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-01-21 218次

• 中老年人糖尿病便秘怎么辦
  中老年人糖尿病便秘主要的原因是由于血糖高，體內缺少水分，大腸水分減少，造成大便干結。大便困難要養成良好的排便習慣，可以每天早上起來空腹喝一杯白開水，然后在屋子里走幾圈，或者在肚臍的位置順時針按摩，促進排出大便。堅持幾天，就可形成良好的排便習慣或者保持精神放松等方法來緩解糖尿病的便秘癥狀。還可以適當的
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-01-30 3748次