腳扭傷了臨床上并沒有消腫止痛最快的說法，腳扭傷了可以通過休息制動(dòng)、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法消腫止痛，如果癥狀持續(xù)不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、休息制動(dòng)：
如果出現(xiàn)了腳扭傷的情況，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷部位處于舒適、放松的狀態(tài)，以免導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。
2、冷敷：
受傷后的72小時(shí)內(nèi)，可以使用毛巾包裹冰塊冷敷，可以使血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3、加壓包扎：
可以使用彈性繃帶包扎受傷的部位，能夠限制腫脹，提供一定的支撐和穩(wěn)定，但是避免過緊，以免影響血液循環(huán)。
4、抬高患肢：
可以將受傷的腳抬高超過心臟水平，能夠促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5、藥物治療：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，具有消炎、鎮(zhèn)痛、消腫的作用，可幫助緩解疼痛和腫脹。
在疼痛和腫脹減輕后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉力量。
