筋拉傷了可以通過物理治療、藥物治療等辦法快速恢復(fù)。
1、物理治療：筋拉傷了可以對局部進(jìn)行緊急制動，停止患處的一切活動，并盡量抬高患處，可以緩解筋拉傷后出現(xiàn)腫痛的癥狀，并對局部進(jìn)行冷熱交替外敷，并配合按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使肌肉得以放松，從而緩解筋拉傷后出現(xiàn)的腫脹、疼痛等癥狀。如果是手腕、膝蓋等部位筋被拉傷，還可以用護(hù)腕、護(hù)膝等支具，把受傷的關(guān)節(jié)固定起來，有助于病情的恢復(fù)。
2、藥物治療：筋拉傷了通常會有疼痛、腫脹的癥狀，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎止痛的藥物進(jìn)行緩解，常用的消炎止痛的藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
平時生活患者中可以加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但是要注意適度的鍛煉，注意鍛煉方法。還要減少吸煙和被動吸煙，不要飲酒，在進(jìn)食、準(zhǔn)備食物前勤洗手，盡量避免到人口密集的場所。飲食上要增強(qiáng)營養(yǎng)攝入，保證充足的蛋白質(zhì)和維生素，可以多食新鮮蔬菜和水果，如西瓜、柑橘、白菜等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉等，避免挑食偏食。
