冬天隨著氣候的越來(lái)越冷，空氣也越來(lái)越干燥，在這種氣候下，我們很多的朋友很容易出現(xiàn)便秘，有些原來(lái)有便秘的也會(huì)因此而加重。打亂著我們的生活與工作的規(guī)律，也給大家?guī)?lái)了許多煩惱。是什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)作或者加重呢，目前可以歸結(jié)以下幾點(diǎn)：
首先冬天氣候相對(duì)干燥而寒冷，家里使用空調(diào)電熱毯頻率升高，導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)，大家喝水卻比夏天減少，補(bǔ)充不足，容易大便干結(jié)不易排出；其次冬天白天短晚上長(zhǎng)，睡眠時(shí)間 長(zhǎng)，加上天氣原因，大家都喜歡待在家里，出門活動(dòng)少，外出也喜歡開車出行，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響腸蠕動(dòng)，加重便秘。再次冬天蔬菜水果上市較少，蔬菜水果吃得少也是間接的減少了水分和膳食纖維的補(bǔ)充，甚至在飲食上為了抵御寒冷，羊肉、桂圓、火鍋或者一些辛辣的熱性食物或者高蛋白的食物也成為餐桌上的常客，這也為便秘加重創(chuàng)造了條件；最后就是受涼后感冒咳嗽病人增多，在治療中常常會(huì)使用抗生素等藥物，后者使用時(shí)間長(zhǎng)了就可以造成腸道菌群紊亂，沒(méi)有正常的菌群對(duì)食物中的膳食纖維發(fā)酵，是導(dǎo)致大便變硬的重要原因。
所以對(duì)于在冬天便秘患者要注意，飲食要清淡，多吃南瓜、紅薯、火龍果、獼猴桃等富含膳食纖維的水果蔬菜，少吃熱性的食物，多喝水多運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的排便習(xí)慣，注意保暖御寒，減少感冒發(fā)熱使用抗生素機(jī)會(huì)。如果出現(xiàn)大便變硬排便困難也不要隨便服用瀉藥，除采取上述措施，還可以酌情服用一些益生菌制劑，必要時(shí)需要去附近醫(yī)院便秘專科醫(yī)生正規(guī)治療。
