???濕氣重總沒精神？舌苔厚得像積雪、頭發油得能炒菜、肚子脹得像氣球……其實是身體“排水系統”罷工了！長期不調理會拖垮免疫力，甚至誘發肥胖、關節痛。別慌，這3味藥+4招生活調理，幫你從內到外“清空”濕氣~??
??祛濕“黃金搭檔”
1??靈精膠囊??
?健脾益腎：靈芝+黃精修復脾胃“運化力”，從根源阻斷濕氣生成
?化痰祛瘀：丹參活血、荷葉祛濕，像給身體裝“凈化器”，改善痰多、大便黏
?適合：久坐腹脹、舌苔厚膩的“脾虛型濕氣”
2??平胃丸??
?燥濕運脾：蒼術+厚樸化解脾胃“濕滯”，緩解脘腹脹滿、惡心嘔吐
?行氣和胃：針對吃油膩后胃脹的“濕阻中焦”，像給腸胃“松綁”
?注意：孕婦禁用，服藥期間忌辛辣油膩
3??苓桂術甘顆粒??
?溫陽化飲：桂枝+茯苓振奮脾陽，改善頭暈心悸、小便不利
?健脾利濕：白術增強脾胃運化，減少濕濁生成，適合怕冷又水腫的“寒濕體質”
??生活祛濕4招
?飲食：早餐喝薏米赤豆粥，晚餐加碗冬瓜海帶湯??
?運動：每天跳10分鐘“祛濕操”（高抬腿+踮腳尖），促排汗??♀?
?避濕：陰雨天用除濕機，床墊下放竹炭包，衣物被褥曬出“陽光味”??
?泡腳：艾葉+花椒煮水泡腳，暖足底驅寒濕??
??重要提醒
持續水腫或關節痛需排查腎病、風濕病，藥物搭配需經中醫師辨證。調理期間忌生冷甜食，保持23點前入睡，給身體“排水工程”留足時間哦！?
