在中醫(yī)理論中，就認(rèn)為在進(jìn)入秋季，是養(yǎng)肺的最好節(jié)氣，這個時候天氣會變得很干燥，很多人會出現(xiàn)煩躁不安，可以多吃些具有潤燥和清心的食物，比如說銀耳，蜂蜜和烏骨雞，不要大量的吃辛辣食物，不要吃燒烤和油炸東西，更不要吃生姜，肉桂和辣椒，減少吃生冷的瓜果。
初秋吃什么養(yǎng)生
程節(jié)春副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-09-292126次
概述：
女性秋季養(yǎng)生：
在進(jìn)入初秋，女性要注意補(bǔ)血和益氣，只有身體里面血液循環(huán)好，才會讓皮膚看上去更加紅潤有光澤，這時候可以多吃黑豆，胡蘿卜和龍眼肉。當(dāng)然也可以熬制專門的養(yǎng)生湯，買來阿膠9克，加入黃芪18克和大棗10個，提前的用水把大棗，黃芪用開水煮，一個小時之后，去掉里面多余的雜質(zhì)，只留下湯汁，然后把阿膠融化到里面，每天早晚各喝一次，能夠起到補(bǔ)氣血的作用，同時還要多吃菠菜和豬肝，這兩種食物，能夠有效的補(bǔ)充身體里面的鐵元素，緩解女性的貧血癥狀。
男性秋季養(yǎng)生：
對于男性來說，就進(jìn)入秋季要注意滋補(bǔ)肝臟和腎臟，可以經(jīng)常的吃牡蠣，泥鰍和蝦仁，這些食材里面含有大量的氨基酸，礦物質(zhì)能夠很好的對腎臟起到滋補(bǔ)功效，也可以用枸杞加豬腎熬成粥，具體的做法就是新鮮的豬腎一個，然后加入枸杞10克，和大米100克，然后加入不同的食材熬制成粥，具有很強(qiáng)補(bǔ)腎功效。同時也可以用核桃仁炒熟了嚼著吃，能夠起到潤腸通便，能補(bǔ)腎潤肺。
以上內(nèi)容僅供參考
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秋季養(yǎng)生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
01:14
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2022-03-27 2896次
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三伏天養(yǎng)生一年四季都是養(yǎng)生的一個時候，只不過不同的季節(jié)，不同的時候，它養(yǎng)生的注意事項不一樣，三伏天養(yǎng)生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節(jié)，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當(dāng)中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態(tài)，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進(jìn)行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節(jié)，如果我們體內(nèi)是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補(bǔ)充我們自己的陽氣，對于預(yù)防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。
02:28
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-06 114707次
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袁媛
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2019-10-21 3284次
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腰痛吃什么養(yǎng)生腰痛在中醫(yī)上可以分為寒濕腰痛，濕熱腰痛，瘀血腰痛和腎虛腰痛。可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。若是寒濕腰痛，可以吃溫性或者熱性的食物能夠起到溫中散寒，通陽補(bǔ)氣的功效，如羊肉，牛肉，鰱魚，蔥白，生姜，桂圓肉，韭菜，橘子，南瓜等，但此類食物不宜過多，否則會助火傷陰，引起病情的變化。若是濕熱引起的腰痛，建議吃平性的食物，如玉米，紅蘿卜，牛肉，豬肉，赤小豆，鯉魚，山藥，香菇，黑木耳等此類食物比較平和，不會助長體內(nèi)濕熱之邪。若是腎虛引起的腰痛，腎陰虛引起的腰痛，可以口服六味地黃丸能夠滋陰補(bǔ)腎。腎陽虛引起的腰痛可以口服腎氣丸，能夠溫補(bǔ)腎陽。語音時長 01:15”
朱文洋
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王文文
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腰痛吃什么養(yǎng)生病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，嚴(yán)重腰痛使患者不能行走。意見建議：腰痛患者在治療的同時，可以用食補(bǔ)來緩解腰痛。患者可以多喝一些湯來緩解腰痛，有豬腰煲杜仲，川斷杜仲豬骨湯，千金拔枸杞煲豬尾等。患者平時還可以多吃一些山藥，栗子，松子等具有強(qiáng)腰壯體的作用。平時還要注意保暖，不要著涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉。
李華
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周齊
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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