維生素B和B族維生素一樣，而且維生素B包括多種維生素。
維生素B和B族維生素一樣嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3031191次
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素B12等。維生素B1可以幫助體內(nèi)碳水化合物消化，還可以治療腳氣、末梢神經(jīng)炎等疾病，同時還可以緩解身體疲勞。維生素B2具有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，可以用于口角炎、脂溢性皮炎、舌炎等。維生素B3有抑制黑色素生長的功效，可以抑制黑色素生長，同時，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度。維生素B6能夠預(yù)防乳房疼痛的現(xiàn)象，同時，還可以緩解口腔炎癥，當(dāng)皮膚出現(xiàn)脫皮時也可以吃維生素B6緩解。維生素B12可以改善面部氣色，而且還可以預(yù)防大腦神經(jīng)受到破壞。
建議患者在服用維生素B時，一定要遵從醫(yī)囑，不要自己私自服用。另外，服用維生素B之后要禁食海鮮類的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
01:50
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 38279次
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維生素b是補(bǔ)什么的B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。
01:56
徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 59035次
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B族維生素的作用維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可促進(jìn)胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機(jī)體抵抗衰老及煙酒產(chǎn)生的不利影響。維生素B2可促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，緩解視疲勞，預(yù)防白內(nèi)障。維生素B6是機(jī)體許多重要酶系統(tǒng)的輔酶，可以輔助身體內(nèi)鈉鉀平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，促進(jìn)腦組織能量轉(zhuǎn)換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預(yù)防貧血，提高血液的攜氧能力，增進(jìn)記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現(xiàn)長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。語音時長 01:34”
付殿躍
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王莉
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維生素b和維生素b1一樣嗎維生素B叫維生素B族，維生素B1只是B族里的一種維生素。維生素B族包含的很多，有B1，B2，B5，B6，B12。這些維生素B族，參與人體的物質(zhì)代謝，起著重要的作用。維生素B12具有制造紅細(xì)胞以及營養(yǎng)神經(jīng)的作用，體內(nèi)這些維生素B族缺一不可。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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林嘉寶
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孔維萍
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