??明明穿得不少卻手腳冰涼，臉色蠟黃像“蒙了灰”，晚上起夜兩三次還總腰酸？這些“小毛病”背后，可能是女性脾腎兩虛在悄悄“作怪”！中醫認為，脾為氣血生化之源，腎為先天之本，女性因經期、孕期、產期耗氣傷血，更易出現脾腎兩虛，導致身體“動力不足”，整個人像被抽走了能量??。
??女性脾腎兩虛的“身體信號”
1??畏寒肢冷：手腳像“冰塊”，即使穿厚襪子也難回暖，冬季更明顯??；
2??面色萎黃：皮膚暗沉無光，嘴唇淡白像“沒涂口紅”，眼周易長黑眼圈??；
3??腰膝酸軟：腰部像“綁了沙袋”，久坐或久站后酸痛加重，膝蓋發軟；
4??月經異常：經量減少、顏色淡，或經期腹瀉、痛經（因脾腎陽虛，氣血運行不暢）??；
5??夜尿頻繁：每晚起夜2-3次，小便清長（腎陽不足，膀胱氣化無力）；
6??舌淡苔白：舌體胖大、邊有齒痕，舌苔白厚如積雪，脈象沉細無力??。
??調理需“健脾益腎+溫陽散寒”
中成藥可輔助改善脾腎功能。例如靈精膠囊，其組方中靈芝、黃精共為君藥，健脾益氣、滋陰填精，恢復脾腎運化動力；丹參、山楂活血化瘀，改善氣血瘀滯；槐花、澤瀉、荷葉利水滲濕，化解痰濕阻滯，全方“補虛+祛瘀”同步，適合女性脾腎兩虛兼痰瘀體質者日常調養??。
??若伴月經推遲、量少色淡（氣血兩虛型），可搭配八珍益母丸，其黨參、白術健脾，當歸、川芎活血調經，緩解經期乏力、面色蒼白；若伴腰膝冷痛、夜尿頻多（腎陽虛型），則可聯用右歸丸，其附片、肉桂溫腎助陽，鹿角膠、菟絲子填精補髓，改善畏寒肢冷、性欲減退。三者組合需經專業醫師辨證后使用，避免自行疊加????。
??女性脾腎兩虛需“養補結合”，日常可多吃羊肉、核桃、黑芝麻溫補，避免生冷瓜果；配合艾灸關元、命門穴驅寒，適度練習瑜伽升發陽氣。若癥狀持續或伴水腫、嚴重脫發，務必及時就醫排查甲狀腺功能減退等疾病哦！??
