在探討成人健康問題時，血壓是一個不可忽視的重要指標。那么，成人正常血壓的標準是多少呢？別著急，現在就帶你了解這一問題。
首先，我們來了解一下血壓！
血壓是指血液在血管內流動時，對單位面積血管壁產生的側壓力，是推動血液在血管內流動的動力，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。
成人的正常指標是多少呢？
一般情況下，血壓分為收縮壓和舒張壓。其中，舒張壓的正常值一般在60~89mmHg，收縮壓的正常值通常為90~139mmHg。
然而，需要注意的是，血壓并非一成不變，它會在一天中隨著活動、情緒等因素有所波動。因此，在測量血壓時，應確保處于靜息狀態，避免劇烈運動、情緒波動等影響因素，以獲得準確的血壓值。
為維護血壓正常，平時應注意以下幾點：
1、均衡飲食：減少高鹽、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含鉀、鎂的食物，有助于降低血壓。
2、調整情緒：長期的精神緊張、焦慮等負面情緒會導致血壓升高。因此，保持良好的心態，學會調節情緒，對于維持正常血壓至關重要。
為了維持這一健康的血壓水平，我們需要定期監測血壓、保持健康生活方式、控制體重、避免情緒波動、及時就醫以及準確測量血壓。通過這些措施的實施，我們可以更好地保護自己的心血管健康，遠離高血壓等慢性疾病的困擾。
