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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7385次

• 正常月經(jīng)來多久

  正常的月經(jīng)期是在2-8天左右，由于每個女性的遺傳因素和體質(zhì)情況不同，所以月經(jīng)天數(shù)也會有一定差異，大多數(shù)為3-5天，有的女性剛好3天就能完全自然干凈，而有的女性需要8天才能夠徹底干凈。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期小于2天，或者超過8天都是屬于不正常的表現(xiàn)。小于2天就稱之為月經(jīng)經(jīng)期縮短，可能是由于卵巢早衰導(dǎo)致，也有可能是因為子宮內(nèi)膜粘連引起。比如人流后出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期的縮短，加上如果月經(jīng)量過少的女性，其子宮內(nèi)膜粘連的可能性就會很大。如果女性的月經(jīng)經(jīng)期超過8天以上就要引起重視，需要進一步行婦科彩超，明確有無子宮器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤或子宮腺疾病等。同時，若伴有月經(jīng)量多，還伴有嚴重的痛經(jīng)，可能是子宮腺肌癥導(dǎo)致的，需要根據(jù)彩超來正確判斷。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-11-23 2753次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  女性在來月經(jīng)期間可以慢跑，以不引起勞累為主，不要劇烈的運動，否則會導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，甚至大出血的，這樣并不安全。在來月經(jīng)期間可以適當?shù)幕顒樱瑒幼鞣纫膊灰诉^大的，月經(jīng)期間，由于體質(zhì)相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，不要提重物，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不要長期的熬夜勞累，否則也會影響月經(jīng)。女性在來月經(jīng)期間，不可以盆浴，坐浴，可以適當?shù)牧茉　Ｒ欢ㄒ⒁馑疁兀嬍撤矫娑喑砸恍└缓械鞍踪|(zhì)的食物，不要吃辛辣，刺激性寒涼的食物。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-16 3499次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  月經(jīng)是每個女性都會遇到的一種狀況，不少女性在月經(jīng)的時候可能會出現(xiàn)頭暈，頭痛，小腹的疼痛，焦慮等一些情況，但是不是每一個女性都會這樣出現(xiàn)這樣類似的癥狀的，是不是能跑步是根據(jù)每個人的身體狀況而定的。如果身體能夠承受，可以適用于一些慢跑的動作。因為慢跑有利于速血液循環(huán)，特別是對一些月經(jīng)量少，有淤血的病人，特別能有益于幫助經(jīng)血的排出。但是這種慢跑，要避開出血的高峰的那一天，不要劇烈的運動。
  語音時長 1:11”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-10-15 30382次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎
  來月經(jīng)是最好不要跑步多的，平時長期跑步的是可以跑步的，只是運動量不能太大的。因為跑步多，運動量太大，要影響月經(jīng)量的，要增加月經(jīng)量的，出血多了，要引起貧血的。所以在這個時間段要適當減少運動量，增加含鐵的飲食，補血治療。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2018-12-04 2401次

• 來月經(jīng)可以跑800米嗎
  病情分析：來月經(jīng)不可以跑800米，月經(jīng)期間盆腔處于高度充血狀態(tài)，劇烈運動容易引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、引起腹痛，有增加子宮內(nèi)膜異位癥的風險，意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，避免劇烈運動，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。保持外陰清潔，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-28 5107次

• 來月經(jīng)可以跑步嗎，跑多久合適
  月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在此期間適度的運動如跑步是可以的，但需注意運動的時間、強度及個人身體狀況。月經(jīng)期間跑步應(yīng)以不引起身體過度疲勞和不適為原則。適量的慢跑可以促進血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期不適，但快跑或劇烈運動可能導(dǎo)致腹壓升高，子宮內(nèi)膜脫
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 晚上跑步跑多久合適
  晚上跑步的適宜時長因個人體質(zhì)和目標而異，但一般來說，持續(xù)20到45分鐘的中等強度慢跑是較為合適的。跑步作為一種有氧運動，能夠有效提高心肺功能，增強身體免疫力，同時也有助于減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量。然而，過度運動可能導(dǎo)致肌肉疲勞和微損傷，進而影
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次