十個導致發胖的壞習慣：
第一，不吃早餐。
第二，進食太快，進食速度快，進食量就會增多。
第三，睡前總忍不住要吃點東西，所以建議大家睡前三到四個小時就不要再吃了。
第四，愛吃碳水化合物愛吃米、面還有蛋糕。
第五，愛憋三急，致使不容易減肥。
第六，比較喜歡空調，溫度低就需要進食來維持體溫。
第七，飲水不足。
第八，坐著不愛動。
第九，睡眠不足。
第十，不參加體育鍛煉。
如果有這個十個壞習慣的話盡量改一改，減肥就會成功。
導致發胖的壞習慣有哪些
苗莉副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內分泌科
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