廣泛性焦慮癥，臨床上又叫做慢性焦慮癥，它指的就是慢性持續(xù)存在半年以上的種種焦慮不安，它表現(xiàn)就是對(duì)大多數(shù)的事情或者是活動(dòng)都有過(guò)分的擔(dān)心、緊張、害怕、焦慮等等，常常伴有一些植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比方說(shuō)心悸、尿頻、身體發(fā)抖、坐立不安、坐臥不寧等等，可伴有睡眠的障礙。
而慢性焦慮癥狀明顯會(huì)影響患者的社交、職業(yè)或者是生活，多愁善感、敏感多疑、遇到事情容易緊張的女性是廣泛性焦慮的易發(fā)人群。
在臨床中，對(duì)于這種廣泛性焦慮障礙的女性，往往教會(huì)她放松訓(xùn)練，放松訓(xùn)練有一種比較簡(jiǎn)單的緩慢呼吸法，使讓患者盡快的放松下來(lái)。
也又說(shuō)可以通過(guò)呼吸各三秒鐘，吸氣和呼氣的時(shí)候都想著讓自己平靜，特別是在呼氣的時(shí)候要想著放松這兩個(gè)字，使自己的呼吸要平緩，呼氣的時(shí)候要想到所有的緊張、焦慮都隨著自己的呼氣，流出自己的身體。
放松肌肉可以從面部開始，然后上肢、胸、腹、腰、下肢依次進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練、持之以恒，同時(shí)患者就能讓自己放松下來(lái)。
