氣血虛弱可能是飲食不規(guī)律、過(guò)度勞累、情緒不調(diào)、長(zhǎng)期久病、年齡增長(zhǎng)等原因引起，可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、休息、保持良好心態(tài)、積極治療原發(fā)病、口服藥物等方法調(diào)理。
1、飲食不規(guī)律：
過(guò)度節(jié)食或者吃不健康的食物，可能使脾胃的運(yùn)化功能下降，無(wú)法將食物中的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，從而導(dǎo)致氣血虛弱。三餐需要定時(shí)定量，也要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以改善相關(guān)不適。
2、過(guò)度勞累：
經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，可能會(huì)使身體過(guò)度透支，從而損傷機(jī)體中的氣血，平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
3、情緒不調(diào)：
長(zhǎng)期存在喜、怒、思、憂等情緒，可能會(huì)使氣血大亂，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)氣血虛弱，需要保持良好的心態(tài)，避免受到不良情緒的刺激。
4、長(zhǎng)期久病：
如果自身存在多種慢性疾病，可能會(huì)不斷消耗身體正常的氣血，長(zhǎng)此以往體內(nèi)的氣血不足，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，能夠減少疾病對(duì)身體造成的傷害。
5、年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，氣血運(yùn)行的速度逐漸減慢，代謝能力也會(huì)有所下降，可能會(huì)造成氣血虛弱，可以遵醫(yī)囑服用十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸、八珍丸等藥物治療。
日常生活中可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、打太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可以多吃紅棗、山藥、蓮子等食物，對(duì)身體健康有益。
