一般情況下，并不存在怎么快速排便這一說法。便秘四天了，可以通過調整飲食、適度運動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方法排便。如果癥狀持續加重，建議及時就醫。
1、調整飲食：
每天多喝水，保證身體充足的水分攝入，每天至少喝1500毫升的水，有助于軟化糞便使其更容易排出。平時要多吃一些芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纖維的食物。
2、適度運動：
每天進行30~60分鐘的有氧運動，比如快走、騎自行車、慢跑等，能夠刺激腸道蠕動，促進消化系統的正常功能。
3、腹部按摩：
可以使用雙手的手掌心順時針按摩腹部，每次按摩5~10分鐘，這樣能夠促進腸道蠕動，改善便秘的情況。
4、藥物治療：
可以在醫生的指導下使用通便靈膠囊、舒秘膠囊等藥物進行改善，也可以外用開塞露。打開開塞露的瓶蓋，在肛門外層涂抹一點油脂，將開塞露慢慢插入肛門，然后把藥物壓入直腸。但是此方法不能長期使用。
5、灌腸：
也可以在醫生的操作下，通過灌腸的方式進行改善，患者排尿后保持左側臥位，然后將雙腿彎曲，醫護人員將灌腸液置于高位，緩慢的插入患者肛管內。
在改善期間應保持良好的心態，避免過度的焦慮和緊張。平時可以吃一些酸奶，有助于調節腸道菌群平衡，促進腸道健康。
