產后抑郁是精神科常見的一種心理疾病，是指女性產褥期由于心理變化、身體激素變化而導致一系列的不良情緒。該病一般發(fā)病率為15%～30%，產后6周內可發(fā)生，3～6個月可自行恢復。引起的病因大多是由于產前產后生活落差巨大、產后睡眠不足、生活壓力的增大、產后體內激素水平急劇下降、家庭關系不和睦、家族遺傳史、嬰兒性別與健康狀況、自身的性格、照顧嬰兒過于疲倦等因素而誘發(fā)導致。
產后抑郁怎么回事
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科
2020-01-074558次
概述：
常見癥狀及危害：
產后抑郁常見的癥狀主要表現為表情抑郁、情緒低落、壓抑、無精打采、悲傷哭泣、焦慮恐懼、困倦、煩躁不安、易怒、沮喪、注意力不集中、思路閉塞、興趣缺乏、悶悶不樂、愁眉不展、不愿見人、行動遲緩、失眠、記憶力減退、孤獨、食欲下降、吃飯沒胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虛、自暴自棄、常因小事大發(fā)脾氣、悲觀絕望等。
一旦確診為產后抑郁，如果沒有得到及時有效的控制和治療，會對產婦自身、寶寶，乃至家庭都會造成不良的后果，如產婦失去生活自理能力，不能很好的照顧嬰兒，對身邊的人充滿敵意，對生活失去信心，感覺沒有意義。隨著病情的的加重，還可能會出現輕生念頭，產生自殺意念或傷害嬰兒的極端行為，嚴重危害產婦及嬰兒的身心健康，對孩子日后的成長發(fā)育造成不利影響，所以應及早發(fā)現，及早治療。
注意事項：
1、平時養(yǎng)成良好生活作息規(guī)律，注意多休息，保證充足睡眠，避免生氣。家人應多給予關心、鼓勵和幫助。
2、產婦要放松心情，保持樂觀心態(tài)，要多與人交流、溝通，也要多到戶外散散步、聽聽音樂，有助于緩解精神壓力。
3、飲食方面應營養(yǎng)合理均衡，以清淡食物為主，可以多攝入一些富含鉀離子、高蛋白及維生素豐富的食物及新鮮蔬菜，如牛奶、香蕉、堅果、葡萄柚、豬蹄、空心菜、香瓜等食物，具有穩(wěn)定情緒，放松神經，消除緊張及靜心安神的作用。
4、忌食油膩、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、動物脂肪、辣椒等，也避免吃大魚大肉。
以上內容僅供參考
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產后抑郁癥怎么調理產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發(fā)脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環(huán)境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫(yī)生和心理醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。
02:57
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 22563次
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得了產后抑郁怎么辦如果出現產后抑郁，不管是本人或者是家屬，都應該及時讓病人去就醫(yī)。如果比較輕，可以看神經內科。如果特別嚴重，或者經過神經內科大夫的評估需要去精神專科，那么就要及時去精神專科。產后抑郁并不可怕，在醫(yī)生規(guī)律地指導下，一般都能夠得到比較好的效果，從抑郁當中走出來。如果因為服用藥物可能會干擾哺乳，可以先斷奶讓孩子先吃奶粉，等產婦康復以后，安全的時候再恢復哺乳。
01:29
劉明勇
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
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產后抑郁癥怎么回事產后抑郁癥的發(fā)病率在15%到30%，可以說是一個比較高的發(fā)病率。產后遺癥通常在六周以內發(fā)病，一般大多數人可以在三個月到六個月自行恢復。但有的嚴重的可以持續(xù)一到兩年，再次妊娠則有20%到30%的復發(fā)率。產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后由于性激素，社會角色以及心理變化所帶來的身體，情緒，心理等一系列的變化。有的產婦得產后抑郁癥，直至小兒上學以前都有抑郁癥的情況。得了抑郁癥，家人一定要關心這個產婦，否則的產婦的抑郁癥持續(xù)時間會比較長。語音時長 1:27”
李培哲
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曹軍
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2021-09-28 1098次
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王珂
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2023-03-12 1602次
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王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-03-05 2001次
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李紅冬
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林偉成
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
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